{"id":3237,"date":"2018-05-28T06:38:01","date_gmt":"2018-05-28T06:38:01","guid":{"rendered":"https:\/\/grup-policlinic.com\/dejar-el-tabaco-cual-es-tu-excusa\/"},"modified":"2026-05-05T10:39:52","modified_gmt":"2026-05-05T10:39:52","slug":"dejar-el-tabaco-cual-es-tu-excusa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/dejar-el-tabaco-cual-es-tu-excusa\/","title":{"rendered":"Deixar el tabac \u00bfQuina \u00e9s la teva excusa?"},"content":{"rendered":"\n

Tots sabem que una vida sense tabac \u00e9s molt m\u00e9s saludable i plaent. Per\u00f2 una cosa \u00e9s dir que ho deixes i una altra \u00e9s fer-ho de deb\u00f2. Quants de nosaltres ens hem autoimposat excuses absurdes? En aquest article les desmuntarem perqu\u00e8 milloris la teva qualitat de vida.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00abNo s\u00e9 si val la pena deixar de fumar sent encara jove i a m\u00e9s si no et sents malament<\/strong>\u00ab<\/h4>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Mai no \u00e9s massa aviat per deixar de fumar. <\/strong>Si som joves i no estem malalts, millorarem el funcionament del nostre cor i pulmons<\/strong> i per tant el nostre rendiment, allunyant el risc de patir qualsevol malaltia relacionada amb el tabaquisme. Respirarem millor i ens cansarem menys,<\/strong> \u00e9s a dir, rendirem millor davant de qualsevol esfor\u00e7.<\/p>\n\n\n\n

Deixar-ho ens aportar\u00e0 a m\u00e9s sensacions plaents: millor olfacte, millor gaudi dels sabors i dels aliments, millor olor de la roba, els cabells i les mans, i sobretot estar satisfet amb un mateix.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

\u00ab\u00abNo estic tan segur que el tabac deteriori la salut i provoqui malalties, perqu\u00e8 el meu avi t\u00e9 85 anys, ha fumat tota la vida i est\u00e0 perfectament\u00bb<\/strong><\/h4>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\u00c9s una excepci\u00f3 que confirma la regla i nom\u00e9s una an\u00e8cdota. Es sap cient\u00edfica i estad\u00edsticament que el tabac escur\u00e7a l\u2019esperan\u00e7a de vida en 8-10 anys<\/strong> en fumadors, a m\u00e9s els provoca una mala qualitat de vida des de la seva joventut<\/strong> (abans dels 45 anys) per les importants malalties que es presenten (bronquitis, infart de miocardi, \u00falceres, diferents tipus de c\u00e0ncer, etc.).<\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

\n

\"dejar<\/figure>\u00abAlgun dia cal morir-se; fins aleshores vull viure feli\u00e7 amb els meus cigarrets\u00bb<\/strong><\/h4>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\u00c9s un mit pensar que fumar mata r\u00e0pidament. Les malalties relacionades amb el consum de tabac provoquen anys de sofriment, dolor i invalidesa.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00abJa \u00e9s massa tard, porto fumant massa temps<\/strong>\u00ab<\/h4>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Val la pena deixar de fumar a qualsevol edat. Sempre \u00e9s possible millorar<\/strong> les alteracions respirat\u00f2ries i disminuir el risc en la majoria de les malalties relacionades amb l\u2019h\u00e0bit de fumar.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00abPerdr\u00e9 l\u2019\u00fanic plaer de la meva vida\u00bb<\/strong>\u00ab<\/h4>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Despr\u00e9s d\u2019acabar amb el tabac, la vida ser\u00e0 molt m\u00e9s estimulant.<\/strong> Per exemple, entre altres coses, gaudir\u00e0s m\u00e9s dels \u00e0pats ja que es potenciaran el gust i l\u2019olfacte.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00abFumar m\u2019estimula i m\u2019ajuda a rendir m\u00e9s a la feina<\/strong>\u00ab<\/h4>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

LLa dificultat de concentraci\u00f3 pot ser un s\u00edmptoma inicial del s\u00edndrome d\u2019abstin\u00e8ncia, per\u00f2 dura pocs dies. Es poden trobar altres est\u00edmuls alternatius al tabac. Justament, el que est\u00e0 demostrat \u00e9s el contrari: el rendiment laboral dels fumadors \u00e9s menor que el dels no fumadors.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00abAra estic molt estressat i fumar em relaxa<\/strong>\u00ab<\/h4>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

El seu organisme s\u2019ha acostumat a la nicotina. Per aix\u00f2, \u00e9s natural que et sentis m\u00e9s relaxat quan aconsegueixes la nicotina de la qual depens. Per\u00f2 la nicotina \u00e9s un estimulant que augmenta temporalment la freq\u00fc\u00e8ncia card\u00edaca, la pressi\u00f3 arterial i els nivells d\u2019adrenalina. Passades unes setmanes sense fumar, molts fumadors se senten menys nerviosos i aprenen a relaxar-se sense fumar. <\/strong>S\u2019adonen, llavors, que s\u00f3n capa\u00e7os de tenir un major autocontrol.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00abFumar m\u2019ajuda a fer coses<\/strong>\u00ab<\/h4>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Els fumadors senten la necessitat del tabac per realitzar algunes activitats determinades. Per\u00f2 no hi ha cap motiu perqu\u00e8 no es pugui fer el mateix sense fumar. Encara m\u00e9s, moltes activitats,<\/strong> sobretot les que impliquen esfor\u00e7 f\u00edsic, s\u00f3n m\u00e9s f\u00e0cils de realitzar sense els nivells alts de carboxihemoglobina associats al tabac <\/strong>(m\u00e9s del 20% respecte a l\u20191% en els no fumadors).<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00abFumo cigarrets amb baix contingut en nicotina i quitr\u00e0; per tant, no cal que deixi de fumar\u00bb<\/strong>contingut en nicotina i quitr\u00e0; per tant, no cal que deixi de fumar<\/strong><\/h4>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Les cigarretes \u201clight\u201d contenen les mateixes subst\u00e0ncies perilloses que el tabac normal; <\/strong>nom\u00e9s s\u2019han redu\u00eft els nivells de nicotina i de quitrans. Molts fumadors, per compensar els baixos nivells de nicotina d\u2019aquestes cigarretes, fumen m\u00e9s sovint o inhalen amb m\u00e9s intensitat. En conseq\u00fc\u00e8ncia, augmenta la ingesta d\u2019altres t\u00f2xics.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00abJa he redu\u00eft el consum a un nivell saludable\u00bb<\/strong><\/h4>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Reduir el consum \u00e9s un bon comen\u00e7ament<\/strong> en el proc\u00e9s de deixar el tabac, per\u00f2 no resol el problema. <\/strong>Molts fumadors han redu\u00eft la dosi, per\u00f2 realitzen inhalacions m\u00e9s freq\u00fcents i m\u00e9s intenses, per la qual cosa mantenen la depend\u00e8ncia de la nicotina i tornen als nivells previs de consum. \u00c9s millor deixar de fumar completament.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00abAra \u00e9s un mal moment per deixar-ho\u00bb<\/strong><\/h4>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\u00c9s veritat que hi ha moments dolents per deixar-ho, per exemple, en una \u00e8poca de molt d\u2019estr\u00e8s. Intenta, per tant, triar un bon moment. <\/strong>Per\u00f2 fes-ho aviat, ja que \u00e9s molt f\u00e0cil anar trobant excuses per no fer-ho mai.<\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

\n

\"dejar<\/figure>\u00abLa meva parella fuma\u00bb<\/strong><\/h4>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Li agradaria deixar-ho? Si no, pots crear un \u00abespai sense tabac\u00bb a casa. Qui fumi podr\u00e0 fer-ho en una zona a\u00efllada de la resta d\u2019habitacions. Tots els cigarretes i cendrers (i altres coses relacionades amb el tabac) estaran fora d\u2019aquest \u00abespai sense tabac\u00bb. Si la parella tamb\u00e9 vol deixar-ho, \u00e9s important intentar-ho alhora. Deixar de fumar pot millorar la vida sexual de la parella.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

 \u00abSi deixo de fumar, engreixar\u00e9?\u00bb<\/strong><\/h4>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

No tothom engreixa, i qui ho fa, ho fa amb pocs quilos. Per\u00f2 el pes inicial es pot recuperar al cap d\u2019uns mesos. Al principi, no cal fer una dieta estricta. L\u2019exercici \u00e9s una bona t\u00e8cnica per afrontar el s\u00edndrome d\u2019abstin\u00e8ncia<\/strong> i evitar guanyar quilos. Evita \u201cpicar\u201d aliments alts en calories. Verdures i hortalisses s\u00f3n els m\u00e9s recomanables. Els riscos per a la salut que suposa fumar s\u00f3n molt m\u00e9s alts que el risc d\u2019un petit augment de pes transitori per haver deixat de fumar. Tamb\u00e9 s\u00f3n superiors a l\u2019obesitat. Un lleuger augment de pes no perjudica la teva est\u00e8tica personal.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00abPodr\u00e9 \u2018funcionar\u2019 sense tabac?\u00bb<\/strong><\/h4>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

S\u00ed. El que la gent percep o espera del tabac com a possibles beneficis no s\u00f3n tals beneficis, s\u00f3n meres il\u00b7lusions. Encara que et sentis millor quan fumes, aix\u00f2 \u00e9s degut b\u00e0sicament a que depens de la nicotina. Despr\u00e9s de fumar l\u2019\u00faltim cigarreta, el nivell de nicotina disminueix i apareix el s\u00edndrome d\u2019abstin\u00e8ncia. Comences a sentir-te tens. Agafar un cigarreta pot semblar que et relaxa, per\u00f2 en realitat no \u00e9s exactament aix\u00ed. Mira al teu voltant. Els fumadors no estan m\u00e9s relaxats que els no fumadors, <\/strong>ni tots els exfumadors estan m\u00e9s tensos o s\u00f3n obesos.<\/p>\n\n\n\n

Coneix aqu\u00ed<\/a> com funciona el tractament l\u00e0ser m\u00e8dic per deixar de fumar de Grup Policl\u00ednic.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tots sabem que una vida sense tabac \u00e9s molt m\u00e9s saludable i plaent. Per\u00f2 una cosa \u00e9s dir que ho deixes i una altra \u00e9s fer-ho de deb\u00f2. Quants de nosaltres ens hem autoimposat excuses absurdes? En aquest article les desmuntarem perqu\u00e8 milloris la teva qualitat de vida. \u00abNo s\u00e9 si val la pena deixar […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3241,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[404,405],"class_list":["post-3237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-deixar-el-tabac","tag-excusa"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3237"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17876,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3237\/revisions\/17876"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}