{"id":3407,"date":"2022-02-01T12:46:45","date_gmt":"2022-02-01T12:46:45","guid":{"rendered":"https:\/\/grup-policlinic.com\/dolor-de-espalda-causas-sintomas-consejos-y-tratamientos\/"},"modified":"2026-05-05T09:27:09","modified_gmt":"2026-05-05T09:27:09","slug":"dolor-de-espalda-causas-sintomas-consejos-y-tratamientos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/dolor-de-espalda-causas-sintomas-consejos-y-tratamientos\/","title":{"rendered":"Dolor d\u2019esquena: causes, s\u00edmptomes, consells i tractaments"},"content":{"rendered":"\n<h5 class=\"wp-block-heading\">A QUI NO LI HA FET MAL L\u2019ESQUENA EN ALGUN MOMENT DE LA SEVA VIDA?<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c<em>Del 40 al 60% de les consultes que atenem estan relacionades amb lumb\u00e0lgies i cervicalgies, i d\u2019aquestes un alt percentatge es perpetua en el temps per diferents causes\u201d, <\/em>segons ens expliquen el Dr. A. Pair\u00f3 i el Dr. D. Ad\u00e1n, de la unitat del dolor i medicina regenerativa de Grup Policl\u00ednic.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quan el dolor es prolonga m\u00e9s de 4-6 mesos, podem considerar-lo un dolor cr\u00f2nic,<\/strong>que pot ser permanent, \u00e9s a dir, que el pacient sent dolor m\u00e9s o menys intens cada dia, o b\u00e9 pot apar\u00e8ixer en episodis repetitius amb intervals sense dolor entremig.<br>Aix\u00f2 posa de manifest un problema social i econ\u00f2mic, ja que el nombre de baixes laborals als pa\u00efsos occidentals per patologies de columna creix progressivament cada any.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">COM AFECTA EL DOLOR CR\u00d2NIC DE COLUMNA LA NOSTRA QUALITAT DE VIDA?<\/h5>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El dolor cr\u00f2nic de columna <\/strong>pot ser molt incapacitador, no nom\u00e9s perqu\u00e8 limita l\u2019activitat esportiva sin\u00f3 tamb\u00e9 la vida quotidiana.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quan parlem de dolor cr\u00f2nic de columna ens referim a un dolor continu a la part alta de <strong>la columna cervical i als trapecis o a la part baixa de la columna, zona lumbar, sacre i glutis.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Si en qualsevol activitat di\u00e0ria <\/strong>\u2014 assegut treballant amb l\u2019ordinador, el m\u00f2bil, llegint un llibre, fent tasques dom\u00e8stiques, caminant, fent exercici, o fins i tot durant el descans nocturn \u2014 <strong>tenim dolor a l\u2019esquena<\/strong> alta (zona cervical) o a l\u2019esquena baixa (zona lumbar, sacre o glutis), o <strong>sensaci\u00f3 de rampes i formigueigs<\/strong> als bra\u00e7os o a les cames, <strong>rigidesa a la columna i\/o p\u00e8rdua de for\u00e7a a les extremitats,<\/strong> estem davant de s\u00edmptomes d\u2019alerta que indiquen que alguna cosa no va b\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A m\u00e9s del component f\u00edsic, tamb\u00e9 hi ha un component emocional quan patim dolor cr\u00f2nic.<br><strong>Els dolors cr\u00f2nics afecten l\u2019estat mental <\/strong>amb irritabilitat, ansietat o fins i tot tristesa o depressi\u00f3 perqu\u00e8 no podem fer les activitats que ens agraden ni desenvolupar la nostra feina habitualment.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">QU\u00c8 CAUSA EL DOLOR CR\u00d2NIC DE CERVICALS I LUMBARS?<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La majoria de lesions que es cronifiquen s\u00f3n degudes a <strong>postures incorrectes i repetitives que sobrecarreguen la musculatura de la columna.<\/strong> Estar assegut molt de temps davant l\u2019ordinador, la TV, el m\u00f2bil o conduint sense descans empitjora el dolor. En aquests dos \u00faltims anys, el treball en l\u00ednia s\u2019ha fet m\u00e9s habitual, i aix\u00f2 ha incrementat les consultes per dolor cervical i\/o lumbar.<\/li>\n\n\n\n<li>En per\u00edodes d\u2019estr\u00e8s, preocupaci\u00f3 o incertesa socioecon\u00f2mica, <strong>el factor emocional repercuteix negativament en la columna provocant contractures cr\u00f2niques <\/strong>que sobrecarreguen i pressionen les articulacions i els discos intervertebrals, que a mig i llarg termini provoquen desgast. Aquestes lesions s\u00f3n dif\u00edcils de solucionar sense millorar la salut emocional. Aquest proc\u00e9s crea un <strong>cercle vici\u00f3s: en empitjorar la salut f\u00edsica, empitjora la emocional, <\/strong>que al seu torn empitjora la salut f\u00edsica i el dolor. Tot aix\u00f2 sobrecarrega la musculatura, les articulacions, els lligaments i els discos intervertebrals (com petits coixins entre les v\u00e8rtebres), que es deterioren i poden produir protrusions o hernies discals de dif\u00edcil tractament.<\/li>\n\n\n\n<li>El dolor tamb\u00e9 pot ser degut a un <strong>sobreesfor\u00e7 en agafar, a<\/strong><strong>xeicar<\/strong><strong> o emp\u00e8nyer un pes <\/strong><strong>sense estar preparat <\/strong>o de manera incorrecta, que sobrecarrega la musculatura de la columna i incl\u00f2s afecta els discos invertebrals.<\/li>\n\n\n\n<li>No hem d\u2019oblidar les <strong>lesions esportives <\/strong>per sobreesfor\u00e7 en musculatura que no est\u00e0 preparada, que si no es tracten correctament porten una lesi\u00f3n cr\u00f2nica a l\u2019esquena.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Els accidents de cotxe,<\/strong> tamb\u00e9 causen el que es coneix com fuetada cervical i contractures lumbares que es poden cronificar per <strong>falta de tractament espec\u00edfic<\/strong> o per la mateixa lesi\u00f3.<\/li>\n\n\n\n<li>I, evidentment, les <strong>patologies de base del pacient, com l\u2019artrosi, l\u2019osteoporosi o les alteracions estructurals de la columna <\/strong>com la cifosi, la t\u00edpica gepa o l\u2019escoliosi, desviaci\u00f3 de la columna, que agreujaran i acceleraran el desgast de la columna.<\/li>\n\n\n\n<li>No hem d\u2019oblidar la <strong>postura que utilitzem en dormir,<\/strong> perqu\u00e8 aquesta tamb\u00e9 pot perjudicar la nostra esquena, aix\u00ed com dormir en un matal\u00e0s que no ofereixi un descans efica\u00e7 i reparador.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Totes aquestes causes, el que fan es sobrecarregar de manera important les estructures principals de la columna, com s\u00f3n els m\u00fasculs, les articulacions i els discos invertebrals produint dolor i contractura de la zona com mecanisme de defensa. I, com a conseq\u00fc\u00e8ncia, limitaci\u00f3 de la mobilitat i rigidesa articular amb p\u00e8rdua de for\u00e7a muscular, atr\u00f2fia, que comporta empitjorar el quadre, produint m\u00e9s dolor i creant un cercle vici\u00f3s.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">COM PREVENIR EL DOLOR CR\u00d2NIC D\u2019ESQUENA?<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L\u2019educaci\u00f3 postural \u00e9s vital.<\/strong> Cal con\u00e8ixer les postures adequades per estar asseguts durant per\u00edodes prolongats,<strong> fer descansos cada 45-60 minuts, <\/strong>per aixecar-se, moure les articulacions i caminar uns minuts.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprendre a agafar objectes pesats correctament evita lesions cr\u00f2niques.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Descansar cada 2 hores durant la conducci\u00f3.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u2019exercici f\u00edsic, sempre aconsellable, <\/strong>dependr\u00e0 de la lesi\u00f3 del pacient, de l\u2019edat i de l\u2019estat de forma f\u00edsica. Sempre es realitzar\u00e0 sota supervisi\u00f3 per evitar mals majors.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El Ioga, el Pilates, els estiraments, la nataci\u00f3 i l\u2019aquagym s\u00f3n activitats preventives per a una esquena sana.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">\u00c9S BO CAMINAR O C\u00d3RRER?<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed, s\u00ed que ho \u00e9s, especialment \u00e9s <strong>molt recomanable caminar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fins i tot c\u00f3rrer,<strong> <\/strong>sempre <strong>que la persona estigui preparada per fer-ho<\/strong> i sota consell m\u00e8dic, depenent de la seva lesi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antigament es desaconsellava c\u00f3rrer en pacients amb dolors cr\u00f2nics d\u2019esquena pel impacte que causava, per\u00f2 s\u2019ha demostrat que <strong>activa la musculatura i millora l\u2019estat d\u2019\u00e0nim<\/strong> de la persona a trav\u00e9s d\u2019hormones segregades en fer exercici, com les endorfines i les serotonines, entre d\u2019altres, que comporten efectes analg\u00e8sics i milloren l\u2019estat d\u2019\u00e0nim. Evidentment, la persona ha d\u2019estar preparada per fer-ho i refor\u00e7ar pr\u00e8viament la musculatura amb exercicis espec\u00edfics per evitar lesions i agreujar les lesions d\u2019esquena.<br>Cada persona \u00e9s un m\u00f3n i el <strong>grau d\u2019activitat i la intensitat dependran de l\u2019estat de forma.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019exercici aer\u00f2bic de baix impacte ajuda a activar la musculatura i les articulacions, enfortint-les. Per aix\u00f2 caminar di\u00e0riament \u00e9s molt benefici\u00f3s.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El \u00abCore\u00bb, <\/strong>aquest nom que ara est\u00e0 tan de moda, i amb el qual<strong> ens referim a la musculatura abdominal, lumbar, de la pelvis, els glutis i a la musculatura profunda de la columna,<\/strong> \u00e9s la faixa natural del nostre cos que estabilitza la regi\u00f3 lumbop\u00e8lvica, i <strong>si la reforcem prevenim lesions.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com m\u00e9s potent sigui el nostre \u00abcore\u00bb, menys lesions, menys probabilitat de tenir mol\u00e8sties i m\u00e9s estable ser\u00e0 la nostra columna.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Recomanem de <strong>30 minuts a 1 hora di\u00e0ria d\u2019exercici al dia, <\/strong>depenent, \u00e9s clar, de l\u2019edat i de l\u2019estat de forma de cada persona, per mantenir una esquena sana.<\/li>\n\n\n\n<li>Controlar el pes i portar una dieta sana i equilibrada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">I SI JA TINC DOLOR CR\u00d2NIC?<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En primer lloc, el pacient ha de ser conscient de la seva patologia, del seu dolor i de les seves limitacions, i ser subjecte <strong>actiu en la recuperaci\u00f3 de la lesi\u00f3 cr\u00f2nica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Davant d\u2019un dolor cr\u00f2nic, <strong>has d\u2019assessorar-te amb un metge especialista que valori correctament les teves lesions <\/strong>i et pugui sol\u00b7licitar les proves complement\u00e0ries necess\u00e0ries, RX, TAC, resson\u00e0ncies, etc., per con\u00e8ixer el teu cas particular i <strong>decidir el tractament m\u00e9s adequat per a tu.<\/strong><br>Tamb\u00e9 un <strong>fisioterapeuta i un entrenador personal<\/strong> s\u00f3n de gran ajuda en aquests casos, que normalment treballen de manera coordinada per poder millorar la lesi\u00f3 cr\u00f2nica del pacient i decidir el tipus de tractament i l\u2019exercici espec\u00edfic en cada cas.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No \u00e9s una bona idea generalitzar i tractar les lesions per igual; cada persona \u00e9s \u00fanica i, com a tal, hem d\u2019actuar en conseq\u00fc\u00e8ncia.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Els professionals et recomanaran <strong>l\u2019exercici f\u00edsic m\u00e9s adequat per recuperar el to muscular perdut.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Els <strong>estiraments, la reeducaci\u00f3 postural activa,<\/strong> la nataci\u00f3, el ioga i altres activitats sempre dirigides per evitar danys majors s\u00f3n molt importants.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cal fer exercici sent conscient del dolor; <strong>qualsevol exercici que produeixi dolor o l\u2019agreugi s\u2019ha d\u2019evitar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La medicaci\u00f3 tamb\u00e9 \u00e9s important.<\/strong> Proposarem un tractament farmacol\u00f2gic pautat <strong>espec\u00edficament en cada cas, <\/strong>tot i que a la Unitat del Dolor i Medicina Regenerativa de Grup Policl\u00ednic som partidaris de <strong>disminuir els f\u00e0rmacs i les dosis, en la mesura del possible al m\u00ednim,<\/strong> que el pacient necessiti, per substituir-los per tractaments millors, amb <strong>menys efectes secundaris i m\u00e9s efica\u00e7os.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Evidentment, en les crisis de dolor es podr\u00e0 augmentar el tractament farmacol\u00f2gic si fos necessari i es disminuir\u00e0 l\u2019exercici f\u00edsic, per\u00f2 s\u00ed que es recomanar\u00e0 augmentar l\u2019activitat f\u00edsica entre crisis de dolor per reduir-ne la freq\u00fc\u00e8ncia i la durada, si el dolor apareix. S\u2019ha demostrat que mantenir el major grau d\u2019activitat f\u00edsica, dins de les limitacions, escur\u00e7a la durada, la intensitat del dolor i el risc que aparegui.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pensem tamb\u00e9 que \u00e9s <strong>important reafirmar i assessorar el pacient des del punt de vista psicol\u00f2gic-emocional <\/strong>perqu\u00e8 assumeixi i accepti les petites recaigudes i les crisis de dolor, acompanyant-lo en el seu proc\u00e9s i fent que se senti sempre recolzat, sabent que disposem de diferents tractaments terap\u00e8utics per millorar i minimitzar les crisis de dolor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Grup Policl\u00ednic tenim un <strong>equip multidisciplinari <\/strong>per avaluar cada cas en particular i <strong>decidir el tractament m\u00e9s adequat. <\/strong>Proposem des dels tractaments m\u00e9s convencionals (farmacol\u00f2gics, fisioterap\u00e8utics, etc.) fins als tractaments biol\u00f2gics d\u2019\u00faltima generaci\u00f3 per millorar el dolor cr\u00f2nic i regenerar els teixits, m\u00fasculs i discs danyats en lesions cr\u00f2niques, com s\u00f3n<strong><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/belleza-y-bienestar\/ozonoterapia-articulaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> l\u2019ozonoter\u00e0pia<\/a>,<\/strong> els <strong><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/belleza-y-bienestar\/prp\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">factors de creixement plaquetari<\/a><\/strong> o l\u2019\u00faltima incorporaci\u00f3 en tractaments regeneratius, <strong><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/belleza-y-bienestar\/monocitos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">els Mon\u00f2cits.<\/a><\/strong> Tots ells <strong>tracten la causa del dolor sense afectar l\u2019organisme del pacient,<\/strong> perqu\u00e8 es reincorpori a les seves activitats di\u00e0ries, millorant la seva qualitat de vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dr A. Pair\u00f3<br>Cirurgi\u00e0 traumat\u00f2leg <br>Unitat del Dolor i Medicina Regenerativa Grup Policl\u00ednic<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vols compartir?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A QUI NO LI HA FET MAL L\u2019ESQUENA EN ALGUN MOMENT DE LA SEVA VIDA? \u201cDel 40 al 60% de les consultes que atenem estan relacionades amb lumb\u00e0lgies i cervicalgies, i d\u2019aquestes un alt percentatge es perpetua en el temps per diferents causes\u201d, segons ens expliquen el Dr. A. Pair\u00f3 i el Dr. D. Ad\u00e1n, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3408,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[110,323],"class_list":["post-3407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-dolor","tag-esquena"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3407"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3407\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19733,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3407\/revisions\/19733"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}