{"id":3512,"date":"2023-04-12T06:32:54","date_gmt":"2023-04-12T06:32:54","guid":{"rendered":"https:\/\/grup-policlinic.com\/tendinitis-de-codo-consejos-y-recomendaciones\/"},"modified":"2026-05-05T09:01:15","modified_gmt":"2026-05-05T09:01:15","slug":"tendinitis-de-codo-consejos-y-recomendaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/tendinitis-de-codo-consejos-y-recomendaciones\/","title":{"rendered":"Tendinitis de colze: consells i recomanacions"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e8 \u00e9s la tendinitis de colze?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al colze tenim una s\u00e8rie de tendons la funci\u00f3 dels quals \u00e9s donar mobilitat a l&#8217;avantbra\u00e7, el canell i la m\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A la part externa i interna del colze hi ha unes protuber\u00e0ncies \u00f2ssies que formen part de l\u2019h\u00famer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019epic\u00f2ndil, situat a la part externa, \u00e9s on s\u2019insereixen els tendons epicond\u00edleos. La seva funci\u00f3 \u00e9s moure la m\u00e0 i el canell cap amunt (extensi\u00f3) i cap a fora (supinaci\u00f3).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019epitr\u00f2clea, situada a la part interna, \u00e9s on s\u2019insereixen els tendons epitroclears. La seva funci\u00f3 \u00e9s moure la m\u00e0 i el canell cap avall (flexi\u00f3) i cap a dins (pronaci\u00f3).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aquests tendons estan subjectes a una s\u00e8rie de<strong> tensions que poden provocar que es lesionin.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Normalment \u00e9s un proc\u00e9s benigne, amb una durada de poques setmanes que millora r\u00e0pidament si es diagnostica i tracta prematurament; per\u00f2, en cas que el dolor persisteixi m\u00e9s de 3 mesos o hi hagi episodis repetitius entre 4 i 6 mesos, es pot considerar que s\u2019ha cronificat.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Quin \u00e9s el proc\u00e9s i quins s\u00f3n els seus s\u00edmptomes?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00e0sicament existeixen dos tipus de lesions al colze:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L\u2019EPICONDILITIS (colze de tennista), <\/strong>on es produeix una sobrec\u00e0rrega dels tendons extensors de l\u2019avantbra\u00e7 a la zona d\u2019uni\u00f3 amb l\u2019os epic\u00f2ndil. S\u2019inicia un proc\u00e9s de tendinitis aguda, on <strong>el dolor es localitza a la part externa del colze i als tendons de la part posterior de l\u2019avantbra\u00e7.<\/strong><br>Apareix el dolor particularment al agafar objectes amb la m\u00e0 cap avall o amb l\u2019extensi\u00f3 repetitiva del canell i la m\u00e0.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u2019EPITROCLEITIS<\/strong><strong> (colze de golfista),<\/strong> on es produeix una sobrec\u00e0rrega dels tendons flexors de l\u2019avantbra\u00e7 a la zona d\u2019uni\u00f3 amb l\u2019os epitr\u00f2clea. En aquest cas,<strong> el dolor i la inflamaci\u00f3 es localitzen a la part interior del colze,<\/strong> especialment en subjectar objectes amb la m\u00e0 cap amunt o en la flexi\u00f3 repetitiva del canell.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si aquestes patologies no es tracten correctament, tendeixen a una<strong> inflamaci\u00f3 cr\u00f2nica on es produeix una degeneraci\u00f3 del teixit connectiu <\/strong>(fibrosi) dels tendons, que apareixen engruixits i poden provocar petites microruptures i esquin\u00e7os tendinosos.<br>El dolor llavors \u00e9s m\u00e9s continu i punxant, fins i tot en rep\u00f2s, apareixent debilitat al bra\u00e7.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Captura-de-Pantalla-2023-04-11-a-las-10.46.09-986x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-107605\"><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Per qu\u00e8 s\u2019ha cronificat? Factors predisposants<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les causes normalment s\u00f3n multifactorials; com m\u00e9s factors hi hagi, m\u00e9s possibilitats que la lesi\u00f3 es cronifiqui.<br>B\u00e0sicament es deu a una <strong>sobrec\u00e0rrega mec\u00e0nica repetitiva a la zona d\u2019uni\u00f3 dels tendons amb l\u2019os,<\/strong> causada per un sobre\u00fas, en activitats que requereixen moviments repetitius, produint microtraumatismes de repetici\u00f3, m\u00e9s freq\u00fcents a la vida di\u00e0ria que en activitats esportives.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Factors que contribueixen a cronificar la lesi\u00f3:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L\u2019edat. <\/strong>A partir dels 40-50 anys, els processos degeneratius musculoesquel\u00e8tics es manifesten, disminuint el <strong>col\u00b7lagen<\/strong> i augmentant la <strong>deshidrataci\u00f3 dels teixits,<\/strong> perdent els tendons les seves propietats.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El sexe. <\/strong>Predomina en homes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Les professions.<\/strong> Pintors, cuiners, fusters, carnisseries, treballadors dom\u00e8stics o persones que treballen en l\u00ednies de muntatge. S\u00f3n professions amb tend\u00e8ncia a patir-la per les <strong>tasques repetitives i la manipulaci\u00f3 de pesos.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Una de les causes m\u00e9s freq\u00fcents \u00e9s <strong>el treball diari amb l\u2019ordinador i l\u2019\u00fas del ratol\u00ed durant hores, <\/strong>que provoca sobrec\u00e0rrega dels tendons de l\u2019avantbra\u00e7.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Els esports. <\/strong>Tennis, p\u00e0del, golf, peses, escalada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Les malalties metab\u00f2liques i reum\u00e0tiques.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Com tractem la lesi\u00f3 a la nostra unitat<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9s important el <strong>treball en equip.<\/strong> Tant dels especialistes de la Unitat del Dolor, tractant no nom\u00e9s les<br><strong>conseq\u00fc\u00e8ncies de la lesi\u00f3,<\/strong> sin\u00f3 <strong>les causes i factors que l\u2019han cronificat,<\/strong> com <strong>donant confian\u00e7a al pacient iinvolucrant-lo activament per millorar la seva lesi\u00f3.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En les <strong>fases agudes<\/strong> podem recomanar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rep\u00f2s <\/strong>esportiu o de l\u2019activitat que ha provocat el dolor, antiinflamatoris, <strong>crioter\u00e0pia<\/strong> (gel) 3-4 cops al dia i alguna <strong>pomada antiinflamat\u00f2ria<\/strong> en forma d\u2019automassatge.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Codera<\/strong> per epicondilitis\/epitrocleitis que ajuda a alleujar la tensi\u00f3 dels tendons.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fisioter\u00e0pia<\/strong> com a tractament analg\u00e8sic, si est\u00e0 indicada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Infiltracions de cortisona. <\/strong>No en som gaire partidaris, ja que resolen el problema de forma temporal sense incidir en la causa, tot i que ocasionalment, si el dolor \u00e9s molt agut, es podria aconsellar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cas de<strong> cronificaci\u00f3 de la lesi\u00f3<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fisioter\u00e0pia. <\/strong>Hi ha diverses ter\u00e0pies per a la tendinitis cr\u00f2nica: l\u00e0ser, Indiba, ones de xoc, massoter\u00e0pia, punci\u00f3 seca i exercicis. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Els antiinflamatoris no ajuden gaire en aquesta fase, per aix\u00f2 no els recomanem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Suplements alimentaris <\/strong>per a la cura integral musculotendinosa. Contenen antiinflamatoris naturals com MSM, diverses Vitamines dels grups B i C, magnesi i altres productes naturals que poden enfortir i nodrir els tendons degenerats. Consulteu amb el vostre traumat\u00f2leg.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Taula d\u2019exercicis espec\u00edfica<\/strong> dissenyada espec\u00edficament per cada fase de recuperaci\u00f3 dels tendons. Evita recidives i potencia la resist\u00e8ncia tendinosa. Important per a la recuperaci\u00f3 completa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>I si totes aquestes mesures fallen o els tendons ja estan molt danyats?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">TRACTAMENTS DE VISCOSUPLEMENTACI\u00d3 I BIOL\u00d2GICS<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ocasions, depenent de la cronicitat, gravetat de la lesi\u00f3 i si els tractaments previs han estat poc efectius, aconsellem tractaments regeneratius.<br>A la nostra <a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/belleza-y-bienestar\/unidad-del-dolor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Unitat del Dolor <\/a>tenim una s\u00e8rie de<strong> ter\u00e0pies infiltratives d\u2019\u00faltima generaci\u00f3, no nom\u00e9s per millorar el dolor sin\u00f3 per regenerar, reparar i accelerar el proc\u00e9s de curaci\u00f3 i evitar recaigudes, <\/strong>tan freq\u00fcents en aquesta patologia. S\u00f3n tractaments ambulat\u00f2ris, sense efectes secundaris i amb un alt percentatge d\u2019\u00e8xit entre el 80 i 90%, evitant recaigudes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Els realitzem en una sala espec\u00edfica, ECOGUIADA per veure a la pantalla la lesi\u00f3 i tractar-la amb m\u00e9s precisi\u00f3, aplicant anest\u00e8sia local a la zona:<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">TER\u00c0PIA BIODISPONIBLE AMB COL\u00b7L\u00c0GEN<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nova t\u00e8cnica regenerativa on apliquem a la zona del tend\u00f3 degenerat pobre en col\u00b7lagen, <strong>col\u00b7lagen hidrolitzat de baix pes molecular per reparar i refor\u00e7ar els tendons.<\/strong> (<a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/belleza-y-bienestar\/terapia-infiltrativa-biodisponible-aminoacidos-esenciales-colageno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00e9s informaci\u00f3<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">\u00c0CID HIALUR\u00d2NIC<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per <strong>nodrir els tendons i millorar el dolor.<\/strong> (<a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/belleza-y-bienestar\/acido-hialuronico-con-condroitin-sulfato\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00e9s informaci\u00f3<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">INFILTRACIONS DE FACTORS DE CREIXEMENT (PRP)\u00a0<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00e8cnica molt efica\u00e7 que realitzem des de fa m\u00e9s de 12 anys, ara millorada, en qu\u00e8 infiltram una part del plasma del pacient obtingut d\u2019una extracci\u00f3 de sang centrifugada, preparat per infiltrar la zona amb la finalitat de<br><strong>regenerar i reparar els tendons danyats.<\/strong> (<a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/belleza-y-bienestar\/l-prp\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00e9s informaci\u00f3<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><br>OZONOTER\u00c0PIA<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ocasions reforcem els tractaments amb oz\u00f3 despr\u00e9s d\u2019unes setmanes com a <strong>tractament complementari per ajudar a la inflamaci\u00f3 i hiperoxigenar la zona.<\/strong> (<a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/belleza-y-bienestar\/ozonoterapia-articulaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00e9s informaci\u00f3<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pregunta al teu traumat\u00f2leg quin \u00e9s el tractament m\u00e9s adequat per al teu cas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/tendinitis-codo-grafico-1024x779.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-107710\"><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">TRACTAMENT QUIR\u00daRGIC<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per sort, en molt poques ocasions, si el resultat conservador no \u00e9s satisfactori, s\u2019opta per la intervenci\u00f3 quir\u00fargica, sempre com a \u00faltima opci\u00f3 per desbridar la zona afectada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00a0Quant de temps es triga a curar la tendinitis de colze?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dep\u00e8n del grau d\u2019afectaci\u00f3 dels tendons, de la cronicitat i dels factors que han agreujat la lesi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En tendinitis lleu, unes 6-8 setmanes despr\u00e9s del tractament convencional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cas de cronificaci\u00f3 o episodis repetitius amb reaguditzacions, de 3 a 6 mesos, incl\u00f2s 1 any, amb tend\u00e8ncia en el futur a recidives constants.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gr\u00e0cies als tractaments biol\u00f2gics regeneratius aconseguim escur\u00e7ar el proc\u00e9s entre 4 i 6 setmanes i, el que \u00e9s m\u00e9s important, evitant recaigudes tan freq\u00fcents en aquesta patologia en reiniciar l\u2019activitat.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tens dolor al colze i et preocupa, et recomano que vinguis a visitar-nos; t\u2019assessorarem sobre el tractament m\u00e9s adequat per a cada cas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/10-consejos-para-la-tendinitis-de-codo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Et deixem 10 consells i situacions a evitar si pateixes tendinitis de colze<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dr. A. Pair\u00f3<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Metge responsable Unitat del Dolor. Policlinic Torreblanca. Grup Policlinic<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tel\/WhatsApp 667649444<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comparteix-nos a:<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u00e8 \u00e9s la tendinitis de colze? Al colze tenim una s\u00e8rie de tendons la funci\u00f3 dels quals \u00e9s donar mobilitat a l&#8217;avantbra\u00e7, el canell i la m\u00e0. A la part externa i interna del colze hi ha unes protuber\u00e0ncies \u00f2ssies que formen part de l\u2019h\u00famer. L\u2019epic\u00f2ndil, situat a la part externa, \u00e9s on s\u2019insereixen els [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3516,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[293,271],"class_list":["post-3512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-colze","tag-tendinitis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3512"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18648,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3512\/revisions\/18648"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}