{"id":3572,"date":"2023-09-19T10:02:58","date_gmt":"2023-09-19T10:02:58","guid":{"rendered":"https:\/\/grup-policlinic.com\/el-colageno-verdades-y-mitos\/"},"modified":"2026-05-05T08:50:04","modified_gmt":"2026-05-05T08:50:04","slug":"el-colageno-verdades-y-mitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/el-colageno-verdades-y-mitos\/","title":{"rendered":"EL COL\u00b7LAGEN. VERITATS I MITES"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3572\" class=\"elementor elementor-3572\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33465c3e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"33465c3e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-373068c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"373068c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5>El dolor cr\u00f2nic en general:<\/h5>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/artrosis-dolor-cronico-causas-sintomas-soluciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Artrosi i dolor cr\u00f2nic: causes, s\u00edmptomes i solucions<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/como-conseguir-mejorar-el-dolor-cronico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Com aconseguir millorar el dolor cr\u00f2nic<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/medicina-regenerativa-en-artrosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Medicina regenerativa per a l\u2019artrosi<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/dieta-antiinflamatoria-en-dolores-cronicos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dieta antiinflamat\u00f2ria en dolors cr\u00f2nics<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/el-colageno-verdades-y-mitos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">El col\u00b7lagen. Veritats i mites<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h5>Consells:<\/h5>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/artrosis-10-consejos-y-10-errores-a-evitar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 consells i 10 situacions a evitar en l\u2019artrosi<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/promocion\/cellulitis-greix-corporal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 consells i recomanacions per millorar la salut dels teus peus a l\u2019estiu<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/10-consejos-para-dedo-en-gatillo-o-resorte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dit en gatell o ressort, 10 consells<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/10-consejos-para-lumbalgia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 consells per lumb\u00e0lgia per s\u00edndrome facetari<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/10-consejos-si-tienes-sindrome-piramidal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 consells si tens s\u00edndrome piramidal<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/10-consejos-para-mejorar-condropatia-rotuliana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 consells per millorar la teva condropatia rotuliana<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/12-consejos-para-el-pinzamiento-del-hombro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">12 consells per a la tendinitis per pin\u00e7ament de l\u2019espatlla<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/10-consejos-para-la-tendinitis-de-codo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 consells per a la tendinitis del colze<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/10-consejos-para-mejorar-la-tendinitis-del-talon-de-aquiles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 consells per millorar la tendinitis del tal\u00f3 d\u2019Aquil\u00b7les<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/10-consejos-para-para-mejorar-mi-fascitis-plantar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 consells per millorar la fascitis plantar<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/10-consejos-para-para-mejorar-mi-lesion-de-bursitis-trocanterea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 consells per millorar la meva lesi\u00f3 de bursitis trocant\u00e8ria<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/10-consejos-y-recomendaciones-para-el-pinzamiento-de-cadera\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 consells i recomanacions per al pin\u00e7ament de maluc<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/10-consejos-practicos-si-tienes-una-lesion-meniscal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 consells pr\u00e0ctics si tens una lesi\u00f3 meniscal<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/ejercicios-y-consejos-para-mejorar-tu-sindrome-del-tunel-carpiano-stc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 senzills exercicis per millorar el teu S\u00edndrome del t\u00fanel carpi\u00e0 (STC)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/10-consejos-y-situaciones-a-evitar-si-tienes-lumbalgia-cronica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 consells i situacions a evitar si tens lumb\u00e0lgia cr\u00f2nica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/10-consejos-y-situaciones-a-evitar-si-tienes-cervicalgia-cronica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 consells i situacions a evitar si tens cervic\u00e0lgia cr\u00f2nica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/10-consejos-si-tienes-metatarsalgia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 consells si tens METATARS\u00c0LGIA<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/llevar-tacones-sin-dolor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 consells per portar talons sense dolor<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/ejercicios-metatarsalgia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">5 exercicis per millorar la METATARS\u00c0LGIA<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h5>Lesions esportives:<\/h5>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/padel-conoce-como-esquivar-las-lesiones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">P\u00e0del: coneix com esquivar les lesions<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/el-running-y-las-lesiones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">El running y las lesiones<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/blog-lesiones-y-dolor-en-el-golf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lesiones y dolor en el golf\u00a0<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h5>Prensa y radio:<\/h5>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.lavanguardia.com\/vida\/20240311\/9550431\/vivir-dolor-posible-tratamiento-monocitos-policlinic-brl.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Monogr\u00e1fico de La Vanguardia \u00abvivir sin dolor es posible\u00bb<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.lavanguardia.com\/vida\/salud\/enfermedades\/20220420\/8192090\/artrosis-manos-dedos-tecnica-policlinic-brl.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Terapia con infiltraciones de monocitos: el \u00faltimo avance para combatir la artrosis en manos y dedos<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/dr-pairo-en-el-programa-tot-es-posible-de-rac1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dr. Pair\u00f3 en el programa \u201cTot es posible\u201d de RAC1\u00a0<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.radiorubi.cat\/news\/id\/radiorubi_news_27352\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Entrevista al Dr. Pair\u00f3 en el D\u00eda Mundial del Dolor Cr\u00f3nico 2023<\/a><\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61890135 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"61890135\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Des de fa uns anys, els <strong>suplements de col\u00b7lagen estan molt de moda.<\/strong> Per aix\u00f2 hem cregut oport\u00fa explicar les veritats i els mites sobre el col\u00b7lagen en aquest article.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\">Existeixen multitud de marques comercials i multitud de variants del col\u00b7lagen. Existeix l\u2019hidrolitzat o el natiu, el d\u2019origen animal o mar\u00ed, en pastilles o en pols, i altres col\u00b7lagens als quals s\u2019hi afegeixen <strong>\u00e0cid hialur\u00f2nic, Glucosamina o altres vitamines i minerals.<\/strong><\/p><p style=\"line-height: 21px;\">Tots coneixem alg\u00fa que pren col\u00b7lagen, amics o familiars ens ho recomanen, alguns farmac\u00e8utics o alguns metges. Altres ens diuen que per provar no costa res, uns diuen que els va b\u00e9 altres que no noten res\u2026<\/p><blockquote><p style=\"line-height: 29.4px;\">L\u2019argument \u00e9s que millora la qualitat del cart\u00edlag, tendons i ossos desgastats, frenant el proc\u00e9s de desgast i reduint el dolor i la rigidesa articular.<\/p><\/blockquote><p style=\"line-height: 21px;\">Hem de tenir en compte la pressi\u00f3 social que s\u2019ha generat per la pr\u00f2pia societat, que \u00e9s conscient que hem de cuidar-nos.<b> Cada vegada vivim m\u00e9s, per\u00f2 exigim m\u00e9s<\/b> <b>qualitat de vida; <\/b>les cases comercials, els laboratoris i el m\u00e0rqueting ens parlen de les bondats del col\u00b7lagen. Alguns metges o farmac\u00e8utics, a causa de les demandes dels pacients, intentem satisfer-los en la mesura del possible, evitant f\u00e0rmacs convencionals, amb tractaments m\u00e9s naturals i sense efectes secundaris.\u00a0<\/p><p style=\"line-height: 21px;\"><strong style=\"color: #09477f; font-family: inherit; font-size: 1.71429em;\">\u00a0<\/strong><\/p><p style=\"line-height: 21px;\"><span style=\"color: #09477f;\"><span style=\"font-size: 27.4286px;\"><b>Per qu\u00e8 \u00e9s tan important el col\u00b7lagen?<\/b><\/span><\/span><\/p><p style=\"line-height: 21px;\">El col\u00b7lagen \u00e9s una prote\u00efna estructural del cos hum\u00e0, el 30\u202f% i el 40\u202f% del teixit estructural es col\u00b7lagen. <b>Actua com una cola entre les c\u00e8l\u00b7lules <\/b>dels teix\u00edts cartilaginosos i conjuntius.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\">El trobem particularment a la pell, les ungles, el cabell, els tendons, els lligaments, els m\u00fasculs i els ossos, on predomina el col\u00b7lagen <b>tipus 1<\/b> donant consist\u00e8ncia i elasticitat als teixits, i el <b>tipus 2,<\/b> m\u00e9s freq\u00fcent en el cart\u00edlag articular.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" style=\"font-size: 1rem;\" src=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Colageno-1-scaled-1.jpg\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" srcset=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Colageno-1-scaled-1.jpg 2560w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Colageno-1-scaled.jpg 300w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Colageno-1-scaled.jpg 1024w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Colageno-1-scaled.jpg 768w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Colageno-1-scaled.jpg 1536w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Colageno-1-scaled.jpg 2048w\" alt=\"Col\u00e1geno en el cuerpo humano Grup Policl\u00ednic\" width=\"2560\" height=\"830\" \/><\/p><p style=\"line-height: 21px;\">Des del punt de vista de la traumatologia, <strong>el col\u00b7lagen<\/strong> ens interessa en gran mesura, ja que est\u00e0 present de manera majorit\u00e0ria en el cart\u00edlag, produ\u00eft per les c\u00e8l\u00b7lules anomenades cond\u00f2cits, que <strong>protegeixen les articulacions evitant la fricci\u00f3 d\u2019un os amb un altre.<\/strong> Tamb\u00e9 el fabriquem en els tendons pels ten\u00f2cits, en els lligaments fabricat pels fibroblasts i en els ossos pels osteoblasts.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\"><strong>Amb el pas del temps, la producci\u00f3 end\u00f2gena<\/strong> (la que fabrica el nostre cos) <strong>de col\u00b7lagen disminueix<\/strong> tant en quantitat com en qualitat, donant lloc a una xarxa de col\u00b7lagen m\u00e9s inestable i fr\u00e0gil.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\">A partir dels 30 anys s\u2019inicia la p\u00e8rdua de col\u00b7lagen de manera molt moderada, per\u00f2 \u00e9s <b>a partir dels 40 anys quan anem perdent m\u00e9s col\u00b7lagen, aproximadament un 1\u20131,5 % per any. <\/b>Varia, evidentment, per diferents factors com la gen\u00e8tica, l\u2019estil de vida, els factors ambientals o el per\u00edode menopa\u00fasic, on la disminuci\u00f3 de col\u00b7lagen s\u2019incrementa.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\">Aix\u00f2 implica que als 60 anys podr\u00edem perdre un 25\u201330 % del col\u00b7lagen. Si es tracta d\u2019una dona en etapa menopa\u00fasica, amb la disminuci\u00f3 important d\u2019estr\u00f2gens, aquesta xifra fins i tot empitjora. Tot aix\u00f2 <b>comportar\u00e0 que els cart\u00edlags, els tendons i els lligaments estiguin m\u00e9s debilitats, produint desgast del cart\u00edlag, debilitat dels tendons i lligaments i, com a conseq\u00fc\u00e8ncia, dolor, rigidesa, debilitat articular i p\u00e8rdua de mobilitat articular.<\/b><\/p><p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-cuerpo-humano-2-scaled-1.jpg\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" srcset=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-cuerpo-humano-2-scaled-1.jpg 2560w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-cuerpo-humano-2-scaled.jpg 300w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-cuerpo-humano-2-scaled.jpg 1024w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-cuerpo-humano-2-scaled.jpg 768w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-cuerpo-humano-2-scaled.jpg 1536w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-cuerpo-humano-2-scaled.jpg 2048w\" alt=\"col\u00e1geno en los tejidos del cuerpo humano.\" width=\"2560\" height=\"750\" \/><br \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/grafica-colageno-3-scaled-1.jpg\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" srcset=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/grafica-colageno-3-scaled-1.jpg 2560w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/grafica-colageno-3-scaled.jpg 300w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/grafica-colageno-3-scaled.jpg 1024w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/grafica-colageno-3-scaled.jpg 768w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/grafica-colageno-3-scaled.jpg 1536w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/grafica-colageno-3-scaled.jpg 2048w\" alt=\"Gr\u00e1fica de p\u00e9rdida de col\u00e1geno.\" width=\"2560\" height=\"750\" \/><\/p><p>Per posar un exemple, la tan coneguda artrosi de genoll, maluc, columna vertebral, l\u2019artrosi de les mans, aix\u00ed com els tendons degenerats a l\u2019espatlla, els colzes o en el tend\u00f3 d\u2019Aquil\u00b7les, seria en part responsable el d\u00e8ficit de col\u00b7lagen.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"font-size: 1rem;\" src=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-articulaciones-4-scaled-1.jpg\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" srcset=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-articulaciones-4-scaled-1.jpg 2560w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-articulaciones-4-scaled.jpg 300w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-articulaciones-4-scaled.jpg 1024w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-articulaciones-4-scaled.jpg 768w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-articulaciones-4-scaled.jpg 1536w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-articulaciones-4-scaled.jpg 2048w\" alt=\"Artrosis en diferentes partes del cuerpo humano.\" width=\"2560\" height=\"750\" \/><\/p><h4><strong><span style=\"font-size: 27.4286px;\">Qu\u00e8 hi ha de cert sobre la ingesta de complements de col\u00b7lagen?<\/span><\/strong><\/h4><h4><span style=\"font-size: 1rem; color: #000000; font-weight: 400;\">Existe una gran controversia al respecto, seg\u00fan que art\u00edculos, seg\u00fan que profesional, m\u00e9dicos, bioqu\u00edmicos, dietistas, nutricionistas etc. Diferentes estudios que se han publicado hasta ahora, est\u00e1n a favor o en contra de la ingesta de suplementos de col\u00e1geno.<\/span><\/h4><h5 style=\"font-size: 1.28571em;\"><strong>Arguments i estudis a favor:<\/strong><\/h5><p style=\"line-height: 21px;\">Argumenten que, en prendre col\u00b7lagen, <b>particularment hidrolitzat, que s\u2019absorbeix millor<\/b> al tub digestiu, es transforma en petits components, i l\u2019organisme \u00e9s prou intel\u00b7ligent per unir aquestes petites part\u00edcules, recreant el col\u00b7lagen en la seva forma original, transportant-lo als llocs on el necessita, a les articulacions i tendons per millorar la seva qualitat i frenar l\u2019envelliment, en 3 casos:<\/p><p style=\"line-height: 21px;\">\u201cL\u2019argument \u00e9s: si em falta col\u00b7lagen a les articulacions o tendons, prenc col\u00b7lagen per enfortir, protegir i reparar els meus m\u00fasculs, tendons i cart\u00edlags\u201d.<\/p><ol><li style=\"line-height: 21px;\"><span style=\"background-color: transparent;\">Casos per al tractament a llarg termini de patologies articulars degeneratives, com l\u2019artrosi, particularment<b> en dones en \u00e8poca menopa\u00fasica.<\/b><\/span><\/li><li style=\"line-height: 21px;\">En <b>esportistes <\/b>per satisfer les demandes de col\u00b7lagen i reduir el risc de deteriorament articular i millorar l\u2019activitat f\u00edsica.<\/li><li style=\"line-height: 21px;\">Per combatre <b>l\u2019envelliment <\/b>d\u00e8rmic, ungles i cabell.<\/li><\/ol><h5 style=\"font-size: 1.28571em;\"><strong>Arguments i estudis en contra:<\/strong><\/h5><p style=\"line-height: 21px;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.aesan.gob.es\/AECOSAN\/web\/seguridad_alimentaria\/seccion\/efsa.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">L&#8217;Ag\u00e8ncia Europea de Seguritat Aliment\u00e0ria (EFSA)<\/a>\u00a0<\/strong>i els seus experts refereixen que no existeixen proves concloents que acreditin els avantatges de la ingesta de col\u00b7lagen. No s\u2019ha establert una relaci\u00f3 causa-efecte entre el consum de col\u00b7lagen i el manteniment o la millora de les articulacions deteriorades.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\">\u00c9s a dir, que el col\u00b7lagen no s\u2019absorbir\u00e0 i, per tant, no arribar\u00e0 als teixits als quals els falta col\u00b7lagen. Un s\u00edmil seria: si estic an\u00e8mic i bec sang, no tindr\u00e9 m\u00e9s gl\u00f2buls vermells, o si menjo cervells, no em converteixo en m\u00e9s intel\u00b7ligent.<\/p><blockquote><p style=\"line-height: 29.4px;\">\u201c\u00c9s a dir, la formaci\u00f3 de col\u00b7lagen no dep\u00e8n de la ingesta d\u2019aquest, ja que se sintetitza en el nostre organisme en major o menor mesura\u00bb<\/p><\/blockquote><h4 style=\"font-size: 1.71429em;\"><strong>Qu\u00e8 passa realment quan prenc col\u00b7lagen?<\/strong><\/h4><p style=\"line-height: 21px;\"><b>L\u2019organisme no pot absorbir el col\u00b7lagen, <\/b>encara que sigui hidrolitzat \u2014que ja apareix m\u00e9s \u201ctrossejat\u201d\u2014, ja que \u00e9s una prote\u00efna de pes molecular alt, i el que fa per absorbir-lo \u00e9s trencar el col\u00b7lagen i convertir-lo en amino\u00e0cids; \u00e9s a dir, \u00e9s com un edifici que seria el col\u00b7lagen i els maons de l\u2019edifici serien els amino\u00e0cids.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\">En arribar al tub digestiu, l\u2019est\u00f3mac amb els seus \u00e0cids i l\u2019intest\u00ed amb les seves enzimes, les anomenades proteases, trenquen les cadenes de col\u00b7lagen i les converteixen en molts amino\u00e0cids, particularment glicina, prolina, lisina i hidroxiprolina; aquests s\u00f3n els que passen al torrent sanguini.<\/p><blockquote><p style=\"line-height: 29.4px;\">\u201c\u00c9s a dir, absorvim amino\u00e0cids, no col\u00b7lagen\u201d.<\/p><\/blockquote><p style=\"line-height: 21px;\">Aquests amino\u00e0cids no es converteixen en col\u00b7lagen dins del torrent sanguini. La majoria d\u2019aquests amino\u00e0cids absorbuts, l\u2019organisme decidir\u00e0 qu\u00e8 fer-ne; aquests amino\u00e0cids no tenen mem\u00f2ria per saber que abans eren col\u00b7lagen.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\"><span style=\"font-size: 1rem;\"><b>Depenent de les necessitats, l\u2019organisme decidir\u00e0 qu\u00e8 fer-ne amb ells. <\/b>En general, ajuden en la s\u00edntesi de prote\u00efnes, en els processos metab\u00f2lics i en la regeneraci\u00f3 i reparaci\u00f3 cel\u00b7lular, en la formaci\u00f3 d\u2019hormones o d\u2019anticossos, o l\u2019organisme els acabar\u00e0 eliminant si n\u2019hi ha un exc\u00e9s, a trav\u00e9s de l\u2019orina; i una minoria es converteix en col\u00b7lagen gr\u00e0cies a les c\u00e8l\u00b7lules productores de col\u00b7lagen.<\/span><\/p><blockquote><p style=\"line-height: 29.4px;\">\u201cEn resum, el col\u00b7lagen el genera el cos\u201d.<\/p><\/blockquote><p style=\"line-height: 21px;\"><b>Els partidaris a favor de la ingesta de col\u00b7lagen, <\/b>que accepten que el col\u00b7lagen \u00e9s absorbit en forma d\u2019amino\u00e0cids, argumenten que aquests amino\u00e0cids van al torrent sanguini i aix\u00ed tenim m\u00e9s volum d\u2019amino\u00e0cids perqu\u00e8 arribin a la c\u00e8l\u00b7lula generadora de col\u00b7lagen (condr\u00f2cits en el cart\u00edlag, fibroblasts en el tend\u00f3) i l\u2019utilitzi per poder generar m\u00e9s col\u00b7lagen.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\"><b>Els partidaris en contra,<\/b> per\u00f2, afirmen que, a mesura que anem complint anys, l\u2019estoc de les c\u00e8l\u00b7lules que generen col\u00b7lagen (condr\u00f2cits\/fibroblasts) ha disminu\u00eft i les que existeixen tenen una funci\u00f3 deteriorada per l\u2019envelliment. Per molts amino\u00e0cids que hi arribin procedents del col\u00b7lagen ingerit, les c\u00e8l\u00b7lules que generen col\u00b7lagen no seran capaces d\u2019absorbir tots els amino\u00e0cids disponibles i generar m\u00e9s col\u00b7lagen, de manera que la immensa majoria d\u2019aquests amino\u00e0cids s\u2019utilitzaran per a altres finalitats.<\/p><h4 style=\"font-size: 1.71429em;\">Col\u00b7lagen: Com aconseguir-lo de manera natural?<\/h4><p style=\"line-height: 21px;\">L\u2019alimentaci\u00f3 \u00e9s clau per aconseguir-ho<\/p><ul><li style=\"line-height: 21px;\"><strong>Prote\u00efnes d\u2019origen animal<\/strong><ul><li style=\"line-height: 21px;\">La carn o el peix. Es recomana reduir les carns vermelles (porc, vedella, xai) perqu\u00e8 s\u00f3n proinflamat\u00f2ries, i potenciar carns blanques com el pollastre, el gall dindi i conill. Prote\u00efnes del peix, salm\u00f3, bacall\u00e0, sardines, etc., la prote\u00efna de l\u2019ou.<\/li><li style=\"line-height: 21px;\">Aliments molt rics en col\u00b7lagen s\u00f3n la carn, brou d\u2019ossos, peus de porc o el peix cuinat a foc lent, que desnaturalitza el col\u00b7lagen, quedant una capa gelatinosa, tamb\u00e9 la gelatina.<\/li><\/ul><\/li><\/ul><p style=\"line-height: 21px;\">Important que aquesta prote\u00efna d\u2019origen animal sigui ecol\u00f2gica i sostenible si \u00e9s possible, ja que evitarem hormones i productes perjudicials per a la salut.<\/p><ul><li style=\"line-height: 21px;\"><strong>Prote\u00efnes d\u2019origen vegetal<\/strong><\/li><\/ul><p style=\"line-height: 21px;\">Llegums, soja, fruits secs, com les nous, festucs, avellanes. Verdures com el pebrot, tom\u00e0quet, la ceba i fruites com les maduixes, el kiwi, la s\u00edndria o les cireres.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-alimentos-5-scaled-1.jpg\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" srcset=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-alimentos-5-scaled-1.jpg 2560w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-alimentos-5-scaled.jpg 300w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-alimentos-5-scaled.jpg 1024w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-alimentos-5-scaled.jpg 768w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-alimentos-5-scaled.jpg 1536w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-alimentos-5-scaled.jpg 2048w\" alt=\"Proteinas de diferente tipo.\" width=\"2560\" height=\"750\" \/><\/p><h4 style=\"font-size: 1.71429em;\"><strong>Quina altra manera tenim de millorar el col\u00b7lagen a les nostres articulacions?<\/strong><\/h4><p style=\"line-height: 21px;\"><strong><u><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/belleza-y-bienestar\/terapia-infiltrativa-biodisponible-aminoacidos-esenciales-colageno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Infiltracions de col\u00b7lagen\/amino\u00e0cids<\/a><\/u><\/strong><\/p><p style=\"line-height: 21px;\">En patologies com<b> artrosis degeneratives<\/b>, particularment <b>als genolls, malucs i mans<\/b>, tenim la possibilitat d\u2019infiltrar AMINO\u00c0CIDS ESSENCIALS preformats de lisina, prolina i glicina mitjan\u00e7ant una xeringa prec\u00e0rrega a l\u2019articulaci\u00f3 afectada per millorar la qualitat del cart\u00edlag i reduir la inflamaci\u00f3 i el dolor.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\">En patologies com la <b>tendinitis degenerativa,<\/b> particularment en tendinitis<b> d\u2019espatlla, colze, tend\u00f3 d\u2019Aquil\u00b7les i lligaments del turmell, <\/b>tenim la possibilitat d\u2019infiltrar COL\u00b7LAGEN HIDROLITZAT mitjan\u00e7ant una xeringa prec\u00e0rrega en el tend\u00f3 afectat per potenciar el col\u00b7lagen que est\u00e0 disminu\u00eft i millorar la qualitat d\u2019aquest.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"font-size: 1rem;\" src=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-cartilagos-6-scaled-1.jpg\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" srcset=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-cartilagos-6-scaled-1.jpg 2560w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-cartilagos-6-scaled.jpg 300w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-cartilagos-6-scaled.jpg 1024w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-cartilagos-6-scaled.jpg 768w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-cartilagos-6-scaled.jpg 1536w, https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/colageno-cartilagos-6-scaled.jpg 2048w\" alt=\"infiltraci\u00f3n de col\u00e1geno.\" width=\"2560\" height=\"750\" \/><\/p><h5 style=\"font-size: 1.28571em;\">La nostra conclusi\u00f3 i qu\u00e8 aconsellem:<\/h5><p style=\"line-height: 21px;\">A la consulta ens venen di\u00e0riament molts pacients preguntant pel col\u00b7lagen o per altres tractaments naturals per millorar els seus cart\u00edlags i tendons de manera m\u00e9s natural.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\">Des del nostre punt de vista, la nostra perspectiva \u00e9s que<b> no cal ser extremistes i decantar-nos al 100% per un argument o un altre, <\/b>sin\u00f3 que aconsellar els complements de col\u00b7lagen associat a vitamines i minerals dependr\u00e0 de les circumst\u00e0ncies de cada pacient, les seves necessitats, el grau de degeneraci\u00f3 articular, l\u2019edat i les demandes f\u00edsiques de cada persona.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\"><b>Creiem fermament que el m\u00e9s important \u00e9s deixar-te aconsellar per professionals de la salut<\/b> i no per les modes o pels amics o familiars, que despr\u00e9s de valorar el teu sistema musculoesquel\u00e8tic amb les proves complement\u00e0ries necess\u00e0ries i coneixent les teves patologies de base i les teves necessitats, t\u2019aconsellin de manera individualitzada el que \u00e9s millor per a tu.<\/p><h5 style=\"font-size: 1.28571em;\"><strong>En quins casos?<\/strong><\/h5><ol><li style=\"line-height: 21px;\"><strong>Si ets una persona relativament jove i sana i portes una dieta saludable,<\/strong> que no sotmets els teus teixits a un desgast excessiu, que no tens cap patologia musculoesquel\u00e8tica important i que prens prote\u00efnes d\u2019origen natural a trav\u00e9s de la dieta, la quota de col\u00b7lagen la tindr\u00e0s coberta, per ajudar a reparar i regenerar els teixits, dins de les nostres possibilitats.<\/li><\/ol><p style=\"line-height: 21px;\">No hem d\u2019oblidar el paper de les vitamines i minerals que col\u00b7laboren en la s\u00edntesi de col\u00b7lagen, essencial la vitamina C; sense ella l\u2019organisme no \u00e9s capa\u00e7 de sintetitzar col\u00b7lagen. Altres com el magnesi, el zinc, la vitamina B i la D tamb\u00e9 s\u00f3n importants. Les podem obtenir tamb\u00e9 a trav\u00e9s d\u2019una dieta equilibrada amb fruits secs, fruites i verdures.<\/p><ol start=\"2\"><li style=\"line-height: 21px;\">Si ets una persona amb car\u00e8ncies en la teva nutrici\u00f3, o amb grans demandes de col\u00b7lagen, o persones postmenop\u00e0usiques amb artrosi generalitzada, creiem que els <strong>suplements alimentaris amb col\u00b7lagen poden ajudar.<\/strong><\/li><\/ol><p style=\"line-height: 21px;\">Poden ser aconsellats en aquests casos concrets on existeix un d\u00e8ficit d\u2019aquests elements o en dietes que limiten aquests aliments, cas de malalties amb d\u00e8ficit d\u2019absorci\u00f3 de nutrients, en persones que per falta de temps o per altres circumst\u00e0ncies tenen una dieta pobra en col\u00b7lagen, o en casos de demandes metab\u00f2liques m\u00e9s importants, casos d\u2019esportistes amb grans exig\u00e8ncies f\u00edsiques, on aquests suplements ajudaran a reparar els teixits m\u00e9s r\u00e0pidament; aquests suplements podrien ajudar a equilibrar el sistema.<\/p><h5 style=\"font-size: 1.28571em;\"><strong>Quins suplements de col\u00b7lagen prendre?<\/strong><\/h5><p style=\"line-height: 21px;\">Es recomana <b>el col\u00b7lagen hidrolitzat, que s\u2019absorbeix millor,<\/b> ja que est\u00e0 fragmentat en p\u00e8ptids de col\u00b7lagen de cadena curta; es recomana prendre\u2019l amb algun suplement extra amb vitamines C, B, \u00e0cid hialur\u00f2nic i minerals com magnesi, silici, zinc, sulfat de condroitina o glucosamina, que ajudaran a la producci\u00f3 de col\u00b7lagen.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\"><span style=\"background-color: transparent;\">Procura que no continguin sucres afegits, edulcorants artificials, ni al\u00b7l\u00e8rgens o transg\u00e8nics. La dosi recomanada \u00e9s entre 5 i 10 grams diaris. M\u00ednim 3 mesos.<\/span><\/p><ol start=\"3\"><li style=\"line-height: 21px;\">Tamb\u00e9 es podrien aconsellar suplements sense col\u00b7lagen, per\u00f2 que s\u00ed continguin vitamines, minerals i antiinflamatoris naturals.<\/li><\/ol><p style=\"line-height: 21px;\">En cas de tenir les necessitats de col\u00b7lagen cobertes amb la nostra dieta i necessitar suplementar amb complements naturals, en aquells pacients amb<b> artrosi poliarticular o degeneraci\u00f3 tendinosa amb dolor, rigidesa i inflamaci\u00f3,<\/b> que contribueixin a disminuir la inflamaci\u00f3 i el dolor sense els cl\u00e0ssics f\u00e0rmacs antiinflamatoris, sin\u00f3 de manera natural, i que afavoreixin i estimulin la formaci\u00f3 de col\u00b7lagen endogen per part del mateix organisme, amb vitamines i minerals com la vitamina C, B, magnesi, zinc, coure, Condroitin Sulfat, glucosamina, sofre, silici, i que continguin antiinflamatoris naturals com el MSM, arpagocit, c\u00farcuma, etc.<\/p><ol start=\"4\"><li style=\"line-height: 21px;\">Es podrien aconsellar infiltracions de Col\u00b7lagen\/Amino\u00e0cids a l\u2019articulaci\u00f3\/tend\u00f3 deteriorat amb p\u00e8rdua de col\u00b7lagen en casos d\u2019una articulaci\u00f3 espec\u00edfica amb artrosi o tendinitis degenerativa, per millorar el dolor, la inflamaci\u00f3 i la mobilitat nodrint-la directament.<\/li><\/ol><h4 style=\"font-size: 1.71429em;\"><strong>Com podem influir en el col\u00b7lagen i quins factors el afavoreixen o el deterioren?<\/strong><\/h4><p style=\"line-height: 21px;\">Per molt que prenguem una dieta rica en col\u00b7lagen o suplements de col\u00b7lagen amb vitamines i minerals, si no tenim un estil de vida sa i equilibrat, de poc serviran aquests complements alimentaris.<\/p><h5 style=\"font-size: 1.28571em;\"><strong>7 Factors que afavoreixen la formaci\u00f3 de col\u00b7lagen:<\/strong><\/h5><ol><li style=\"line-height: 21px;\"><strong>Una<\/strong><strong> <a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/dieta-antiinflamatoria-en-dolores-cronicos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dieta equilibrada antinflamatoria<\/a><\/strong>. Verdures, vegetals, carns blanques (pollastre, gall dindi), peixos rics en omega 3 (salm\u00f3, tonyina fresca), fruits secs, alvocat, fruites vermelles (tom\u00e0quets, s\u00edndria, cireres, gerds, maduixes), vitamina C (c\u00edtrics, br\u00f2quil, col, coliflor, enciam).<\/li><li style=\"line-height: 21px;\"><strong>Caminar<\/strong> i estar en contacte amb la natura.<\/li><li style=\"line-height: 21px;\">Fes <strong>esport,<\/strong> sempre amb moderaci\u00f3 i depenent de la teva edat i forma f\u00edsica. El ioga o el Pilates s\u00f3n molt recomanables per a la salut f\u00edsica i emocional.<\/li><li style=\"line-height: 21px;\"><strong>Banys de sol,<\/strong> sempre amb molta moderaci\u00f3.<\/li><li style=\"line-height: 21px;\">Hidrata\u2019t. M\u00ednim d\u20191 a 1.5 litres al dia, depenent de l\u2019edat i l\u2019activitat f\u00edsica.<\/li><li style=\"line-height: 21px;\"><strong>Descans nocturn<\/strong> i de qualitat, entre 6 i 8 hores. El bon descans incrementa l\u2019hormona de creixement, que millora la s\u00edntesi de col\u00b7lagen, i incrementa la melatonina, que t\u00e9 poder antioxidant i antiinflamatori.<\/li><li style=\"line-height: 21px;\"><strong>Intel\u00b7lig\u00e8ncia emocional,<\/strong> vida social activa, actitud positiva en la vida.<\/li><\/ol><h5 style=\"font-size: 1.28571em;\"><strong>7 Factors que deterioren la formaci\u00f3 de col\u00b7lagen<\/strong><\/h5><ol><li style=\"line-height: 21px;\"><strong>Els aliments proinflamatoris.<\/strong>Carns vermelles, embotits en general, hidrats de carboni d\u2019absorci\u00f3 r\u00e0pida, aliments ultraprocessats, aliments ultrarefinats, sucres d\u2019absorci\u00f3 r\u00e0pida, greixos no saludables, begudes ensucrades.<\/li><li style=\"line-height: 21px;\"><strong>Esports extrems<\/strong> o esports amb impacte repetitiu.<\/li><li style=\"line-height: 21px;\"><strong>Sobreexposici\u00f3 a la llum solar.<\/strong><\/li><li style=\"line-height: 21px;\"><strong>L\u2019alcohol i el tabac.<\/strong> Deterioren el sistema immunol\u00f2gic i disminueixen l\u2019oxigen dels teixits.<\/li><li style=\"line-height: 21px;\">El nombre de <strong>f\u00e0rmacs <\/strong>disminueix en la mesura del possible els f\u00e0rmacs, evitant la polimedicaci\u00f3.<\/li><li style=\"line-height: 21px;\">L\u2019<strong>estr\u00e8s,<\/strong> que augmenta el cortisol i l\u2019adrenalina entre altres hormones, que agreugen i cronifiquen el dolor i disminueixen els nivells de col\u00b7lagen.<\/li><li style=\"line-height: 21px;\"><strong>Sobrep\u00e8s. <\/strong>A m\u00e9s pes corporal, m\u00e9s sobrec\u00e0rrega de les articulacions i per tant propensi\u00f3 a l\u2019artrosi.<\/li><\/ol><p style=\"line-height: 21px;\">Tots aquests consells ajudaran a tenir les articulacions en millor estat, frenant en gran mesura el proc\u00e9s degeneratiu musculoesquel\u00e8tic i la p\u00e8rdua de col\u00b7lagen.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\">Consulta a la nostra <u><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/belleza-y-bienestar\/unidad-del-dolor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unitat del Dolor i Medicina Regenerativa<\/a><\/u> i t\u2019aconsellarem el millor tractament individualitzat per al teu cas, depenent de les teves necessitats, edat, activitat f\u00edsica, estat articular i malalties pr\u00e8vies.<\/p><p style=\"line-height: 21px;\">Dr. A. Pair\u00f3. Traumat\u00f2leg. Coordinador <u><a href=\"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/belleza-y-bienestar\/unidad-del-dolor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unitat del Dolor i Medicina Regenerativa<\/a><\/u> de Grup Policl\u00ednic<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor cr\u00f2nic en general: Artrosi i dolor cr\u00f2nic: causes, s\u00edmptomes i solucions Com aconseguir millorar el dolor cr\u00f2nic Medicina regenerativa per a l\u2019artrosi Dieta antiinflamat\u00f2ria en dolors cr\u00f2nics El col\u00b7lagen. Veritats i mites Consells: 10 consells i 10 situacions a evitar en l\u2019artrosi 10 consells i recomanacions per millorar la salut dels teus peus [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3563,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[288],"class_list":["post-3572","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-collagen"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3572"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19670,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3572\/revisions\/19670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grup-policlinic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}