Els doctors de la Unitat del Dolor de Grup Policlínic aconsellen aquests 7 exercicis que t’ajudaran si t’han diagnosticat lumbociàtica o ciàtica.
Un cop hagis passat la fase aguda podràs realitzar exercicis específics per estirar la musculatura i enfortir el Core. Abans de realitzar-los seria important que t’hagi valorat prèviament el teu especialista per tenir un bon diagnòstic perquè els exercicis siguin apropiats per a tu revisa aquests consells i recomanacions si tens lumbàlgia o lumbociatalgia.
Exercicis recomanats
Exercicis recomanats Realitza diàriament, de 5 a 10 repeticions de cada exercici, de manera lenta i pausada sent conscient del teu estat corporal en cada moment.
«Consulta sempre els especialistes abans de realitzar qualsevol exercici per valorar la seva patologia de manera individualitzada»
Si t’han diagnosticat protrusions o hèrnies discals associades a LUMBOCIÀTICA o sospites que en pots tenir, consulta amb la nostra Unitat del Dolor i Medicina Regenerativa de Sant Cugat o qualsevol dels nostres centres del Grup Policlínic per tot el Vallès per revisar les teves alternatives i decidir el millor pla de tractament per a la seva lesió
Més informació sobre lumbociàtica o ciàtica
Aquí te dejamos más información sobre el tema que te puede ayudar
-Medicina regenerativa. Cuando el tratamiento convencional no funciona y queremos evitar la cirugía
-Como distinguir una ciática de una falsa ciática. Aquí te lo explicamos
– Preguntas frecuentes de nuestros pacientes sobre ciática, protusiones y hernias discales
-7 ejercicios que te pueden ayudar si tienes lumbalgia-ciática por protrusiones-hernias discales
-10 consejos y recomendaciones en general si tengo protusiones-hernias discales y lumbalgia con ciática
Dr. A. Pairó – Dr. D. Adán Especialistas de la Unidad del Dolor y Medicina Regenerativa de Grup Policlínic _
