Aquí trobaràs les preguntes i els dubtes més freqüents dels nostres pacients després d’un esquinç de turmell.

1. Quan cal anar al metge?

• Immediatament després de l’esquinç o durant les 24-48 hores següents.
• És essencial no infravalorar la lesió: alguns esquinços poden deixar seqüeles si no es tracten a temps.
• El metge podrà valorar:
  • La integritat dels ossos i dels lligaments (radiografia, ecografia, ressonància).
  • Les lesions del cartílag.
  • Un pla individualitzat de recuperació.

«No tots els esquinços són iguals. Una valoració professional evita la cronificació i les seqüeles.»

2. Quins lligaments es lesionen amb més freqüència?

• El més afectat és el lligament lateral extern, especialment el peroneoastragalí anterior.
• Això es produeix habitualment per una inversió forçada del turmell.
  

3. És normal tenir dolor setmanes després?

• Sí, especialment si l’esquinç ha estat moderat i, sobretot, si ha estat greu.
• Les molèsties, la inflamació i la sensació de debilitat poden durar 6-8 setmanes.
• Els símptomes han de millorar progressivament.
• Senyals d’alerta: dolor constant en caminar, inflamació persistent o sensació d’inestabilitat → cal acudir a l’especialista.

«Cal fer un seguiment del pacient durant els primers 2-3 mesos per confirmar que la lesió s’ha curat correctament i que no hi ha inestabilitat ni seqüeles.»

4. Com puc saber si el meu esquinç està curat?

• Recuperació segons el grau:
  • Esquinç lleu: 10-15 dies.
  • Esquinç moderat: 6-8 setmanes.
  • Esquinç greu: fins a 12 setmanes.
• Indicadors de recuperació:
  • Turmell estable i sense dolor.
  • Absència d’inflamació.
  • Bona mobilitat.
    

5. Quin esport puc fer mentre es cura?

• Activitats de baix impacte:
  • Bicicleta.
  • El·líptica amb turmellera.
  • Natació.
• Incorporar progressivament exercicis d’enfortiment i propiocepció. Consulta’ns: tenim una taula d’exercicis específica per a cada grau de lesió.
  

6. Quan puc tornar a practicar esports d’impacte?

PD: Consulta amb el teu especialista perquè valori en quina fase de recuperació et trobes i si necessites alguna prova abans de practicar esports d’impacte, ja que cada lesió i cada persona són diferents.

7. Què passa si no es tracta correctament?

1 de cada 4-5 esquinços pot deixar seqüeles si no es tracta adequadament, especialment en el cas dels esquinços greus.

Riscos:

• Cronificació de l’esquinç.
• Inestabilitat i esquinços repetits.
• Fibrosi dels lligaments i dels tendons.
• Lesions al cartílag i als ossos → artrosi futura.

És el que s’anomena ESQUINÇ MAL CURAT o DOLOR CRÒNIC DEL TURMELL.

8. Per què tinc tants esquinços?

De vegades patim esquinços repetits, fins i tot sense practicar activitats esportives d’impacte.

Pot ser degut a:

• Lligaments debilitats per lesions prèvies.
• Inestabilitat del turmell per una ruptura crònica dels lligaments, especialment del peroneoastragalí anterior.
• Moviments i situacions de risc:
  • Flexió plantar en trepitjar.
  • Terrenys irregulars.
  • Paviments desiguals o vorades.
    

9. Quan es torna crònic un esquinç?

• Quan els símptomes persisteixen, amb dolor o inflamació del turmell més enllà de les 8-12 setmanes, malgrat un tractament adequat.
• El turmell queda inestable, amb lligaments laxos → més risc d’esquinços repetits.

Cal tenir en compte que, si inicialment ha estat un esquinç greu amb una lesió important de les parts toves, pot tenir més tendència a cronificar-se per la mateixa lesió.

10. Com sabré si es cronifica? Senyals d’alarma

• Dolor persistent en caminar o practicar esports d’impacte.
• Inestabilitat o fallades del turmell, amb sensació de debilitat.
• Inflamació crònica o edema.
• Esquinços repetits sense causa aparent.

Què cal fer: acudir a l’especialista per descartar lesions importants i prevenir complicacions futures.

Recomanació final

Si les molèsties persisteixen després d’un esquinç, acudeix a la nostra unitat per obtenir un diagnòstic i un tractament especialitzat. Evitar que la lesió es cronifiqui és clau per a la salut del turmell a llarg termini.

Aquí trobaràs més informació sobre:

• Esquinç agut de turmell: tipus, símptomes i tractaments
• 10 consells i recomanacions si has tingut un esquinç de turmell
• L’esquinç mal curat o dolor crònic del turmell
• Lesió de turmell. Tractaments regeneratius infiltrats. Alternatives a la cirurgia

Dr. A. Pairó. Especialista en Unitat del Dolor i Medicina Regenerativa. Grup Policlinic

Tel./WhatsApp: 667 649 444
Correu electrònic: prp.torreblanca@grup-policlinic.com