Un alt percentatge de la població, especialment dones, han recorregut en alguna ocasió a les anomenades dietes miracle. Aquestes solen prometre (sense cap base científica) una pèrdua de pes ràpida, suposadament efectiva i en la majoria dels casos, sense esforç. Però aquest tipus de dietes no són saludables.
Per què no són saludables les dietes miracle?
- Aquestes dietes no estan supervisades per un professional mèdic.
- S’adrecen a qualsevol persona sense tenir en compte patologies prèvies, característiques personals o hàbits de vida.
- Prometen una pèrdua de pes ràpida.
- Aporten menys energia de la que es necessita, amb importants mancances nutricionals.
- No ensenyen a adquirir uns hàbits de vida saludables que es puguin mantenir en el temps.
Tot tractament de pèrdua de pes ha d’estar supervisat per un professional mèdic que valori l’estat de salut del pacient abans de començar-lo, per assegurar que no existeix cap tipus de patologia prèvia que pugui empitjorar-se amb el tractament.
Les conseqüències negatives de les dietes miracle poden ser diversa índole i grau.
Un dels riscos més comuns a què s’exposen les persones amb les dietes miracle és l’efecte rebot, que es produeix el 100% de les vegades, ja que no ensenyen a adquirir hàbits de vida saludables i duradors.
Aprendre què menjar, com menjar-ho i quan menjar-ho és imprescindible perquè un tractament de pèrdua de pes sigui efectiu i durador.
El metabolisme basal
El metabolisme basal és la despesa energètica que el cos fa per sobreviure. Aquest està genèticament predefinit i a partir dels 30 anys comença a alentir-se. Augmentar el metabolisme basal ha de ser, juntament amb una pèrdua de pes saludable, un dels objectius de tota dieta perquè sigui definitiva i no es produeixi l’efecte rebot.
Abans de començar qualsevol dieta és important consultar un professional mèdic que ens assessori per garantir l’èxit de manera saludable.
Ens ajudes a compartir?
