COM ACONSEGUIR MILLORAR EL DOLOR CRÒNIC

Son moltes les persones ens pregunten com aconseguir millorar el dolor crònic.

Abordar el dolor crònic amb tractaments efectius és possible, per això existeixen unitats especialitzades com la Unitat del Dolor i Medicina Regenerativa del Grup Policlínic.

Els Doctors Álex Pairó i Daniel Adán ens expliquen que el dolor és un estat d’alerta del nostre cos, que ens indica que alguna cosa no funciona bé. Tanmateix, de vegades aquests dolors es perpetuen en el temps i es converteixen en crònics.

Segons dades de la Societat Espanyola de Neurologia, una de cada tres persones adultes pateix algun tipus de dolor. I del 11% al 15% de la població que pateix dolor té un quadre de dolor crònic (el pateixen durant 6 o més mesos).

EL DOLOR CRÒNIC SEGUEIX AUGMENTANT

A Espanya, segons diversos estudis, al voltant del 30% de la població ha patit dolor en les últimes 48 hores, un 40% en l’última setmana i un 80% en els últims 6 mesos.

La prevalença és més gran en el sexe femení i augmenta amb l’edat. La majoria d’aquests dolors crònics estan relacionats amb el dolor múscul-esquelètic a les articulacions.
A més, un 5-10% de la població adulta refereix dolor diari, amb les conseqüències no només físiques sinó també emocionals i psicològiques, provocant en ocasions insomni, ansietat, depressió i fatiga crònica.

El dolor crònic és incapacitant i invalidant i limita la nostra qualitat de vida tant física com emocionalment.

TIPUS DE DOLOR

Bàsicament existeixen 3 tipus de dolor:

El nociceptiu, és el dolor que sentim quan ens lesionem o s’inflama alguna part del cos. Són dolors més aguts.
El neuropàtic, ja no funciona com a mecanisme d’alerta, sinó que és un dolor patològic on el sistema nerviós interpreta certs estímuls com a dolorosos quan no haurien de ser-ho. Aquest tipus apareix en un 25% de les consultes.
El «mixt», una barreja dels dos anteriors, aquests dos últims son els que tendeixen a cronificar-se.

LA PANDÈMIA HA AUGMENTAT EL DOLOR

El 70% de les persones que el pateixen van empitjorar durant la pandèmia, i molts pacients diagnosticats amb Covid-19 han tingut seqüeles de dolor crònic, especialment de tipus neuropàtic.

La falta d’exercici durant el confinament, la vida sedentària, el teletreball, i l’augment de pes han provocat que les articulacions perdin to muscular i mobilitat. Tot això agreujat pel component emocional: estrès, inestabilitat laboral, incertesa, ansietat i apatia, que afecten el sistema immunitari.

Les articulacions que més pateixen són la columna vertebral (per posicions prolongades assegudes), les genolls (per manca d’exercici) i les extremitats superiors (espatlles, braços i mans) per la postura prolongada amb dispositius electrònics.
Totes aquestes patologies múscul-esquelètiques, com l’artrosi i les lesions tendinoses cròniques, s’han incrementat un 50% en les consultes de traumatologia, durant l’últim any, segons expliquen els doctors Álex Pairó i Daniel Adán.

COM ACONSEGUIR MILLORAR EL DOLOR CRÒNIC

La clau està en millorar l’activitat física, especialment a l’aire lliure, adaptada a les limitacions personals de cadascú. Això ajuda a millorar i restaurar la força, la resistència i la flexibilitat de les articulacions, i disminueix la percepció del dolor induïda per l’exercici malgrat el dolor. La secreció d’endorfines i serotonines provoca efectes analgèsics i millora l’estat d’ànim; aquest fenomen s’anomenahipoalgesia induïda per l’exercici.

Evitar períodes prolongats amb dispositius electrònics o televisió, i cada 1.30 h aixecar-se i caminar una estona o fer algun tipus d’estirament suau.

Relacionar-se amb les persones de l’entorn amb precaucions per millorar la salut emocional, seguir dietes equilibrades i prendre suplements vitamínics si cal, i tenir una actitud positiva.

Com a professionals de la salut, la nostra obligació serà atendre i millorar la salut dels pacients a través d’oferir qualitat de vida amb consells saludables, la medicació pertinent d’acord amb la seva patologia i la millora de la seva salut emocional.

VIURE SENSE DOLOR ÉS POSSIBLE

Viure sense dolor és possible, i a la Unitat del Dolor i Medicina Regenerativa de Grup Policlínic oferim els últims avanços en el tractament del dolor crònic. Es tracta de tractaments de darrera generació per millorar les articulacions danyades crònicament amb tractaments biològics, factors de creixement, monocits i ozonoteràpia que milloren la qualitat de vida sense afectar l’organisme del pacient, permetent-li portar una vida més plena i centrar-se en assolir els seus objectius vitales minimitzant el dolor.