Los doctores de la Unidad del Dolor de Grup Policlínic aconsejan estos 7 ejercicios que te ayudaran si te han diagnosticado lumbociática o ciática.
Una vez has pasado la fase aguda podrás realizar ejercicios específicos para estirar la musculatura y fortalecer el Core. Antes de realizarlos sería importante que te hayan valorado previamente por tu especialista para tener un buen diagnóstico para que los ejercicios sean apropiados para ti y revisa estos consejos y recomendaciones si tienes lumbalgia o lumbociatalgia.
Ejercicios recomendados
Realiza diariamente, de 5 a 10 repeticiones de cada ejercicio, de manera lenta y pausada siendo consciente de tu estado corporal en cada momento.
«Consulta siempre a los especialistas antes de realizar cualquier ejercicio para valorar su patología de manera individualizada»
Si te han diagnosticado protusiones o hernias discales asociado a LUMBOCIATICA o sospechas que puedes tenerlo, consulta con nuestra Unidad del Dolor y Medicina Regenerativa de Sant Cugat o cualquiera de nuestros centros del Grup Policlinic por todo en Valles para revisar tus alternativas y decidir el mejor plan de tratamiento para su lesión
Más información sobre lumbociática o ciática
Aquí te dejamos más información sobre el tema que te puede ayudar
Dr. A. Pairó – Dr. D. Adán Especialistas de la Unidad del Dolor y Medicina Regenerativa de Grup Policlínic _
